Bonnes idées pour faire du sport pendant la crise du Coronavirus (Covid-19).

 

Dues à l’évolution du nombre de cas contaminés du COVID-19 en Espagne, les restrictions sanitaires se renforcent : déplacements limités, couvre-feu, fermeture des commerces non-essentiels le week-end, horaires spécifiques d’ouverture pour les bars, les restaurants ainsi que les salles de sport… Qui par ailleurs sont totalement fermées depuis le 7 janvier. Compliqué de suivre toutes ces modifications en temps et en heure.

Vous vous dites que l’éternelle résolution du corps de rêve ne sera, une nouvelle fois, pas pour cette année ?

Abandonnez vite cette idée, nous avons la solution pour vous !

Voici quelques bons plans pour faire du sport pendant le Coronavirus en toute sécurité dans les deux capitales d’Espagne : Madrid et Barcelone. Naturellement, elles peuvent être adaptées selon la région.

 

Les piscines

Tout d’abord, les piscines sont autorisées à rester ouvertes. Pourquoi ne pas en profiter pour se sculpter le corps de Florent Manaudou ?

 

À Barcelone :

• La piscine Bernat Picornell

Située à Montjuic, Avinguda de l’Estadi 30, Barcelona, ouverte avec accès libre de 7h à 21h du lundi au samedi et de 7h30 à 16h les dimanches et jours fériés.

Pour une entrée sans abonnement, le prix est de :

• • Enfant (6 à 14 ans) : 7,80€
  • Jeune (15 à 24 ans) : 8,51€
  • Adulte (>24 ans) : 12,73€
  • Personne âgée (>65 ans) : 7,80€

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter leur site en cliquant ici.

 

• La piscine municipale de l’Hospitalet

Située à Carrer de Rosalia de Castro 39, Barcelona, ouverte avec entrée libre à partir du 18 janvier 2021 de 7h à 21h la semaine et de 9h à 14h45 le week-end.

Pour une entrée sans abonnement, le prix est de :

• • Enfant : 5,50€
  • Junior : 7,50€
  • Adulte : 7,50€
  • Seniors : 5,50€

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter leur site en cliquant ici.

Pour mieux vous situer, voici leurs placements exacts :

 

À Madrid :

• Piscine municipale Casa de Campo, située à paseo puerta del Angel 7, Madrid, ouverte avec entrée libre de 9h à 21h en semaine.

• Et la piscine municipale Francos Rodriguez, située à Calle Numancia 11, Madrid, ouverte avec accès libre de 11h à 21h.

Pour une entrée sans abonnement dans une des piscines, le prix est de :

• • Enfant (6 à 14 ans) : 3€
  • Jeune (15 à 26 ans) : 4€
  • Adulte (>27 ans) : 5€
  • Personne âgée (>65 ans et titulaire de la carte madridmayor.es) : 1,50€

Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site de la mairie en cliquant ici ou bien le pdf des tarifs en cliquant ici.

Évidemment, voici une carte pour vous retrouver :

 

Les sports en plein air

Évidemment, qui dit salles intérieures dit restrictions sanitaires : masques obligatoires, douches fermées, prise de rendez-vous pour y accéder…

Pour éviter ces restrictions, nous vous conseillons de vous diriger plutôt vers les sports en plein air. De plus, si vous venez d’arriver, c’est l’occasion de découvrir les beaux paysages espagnols !

 

Voici quelques idées pour vous :

À Barcelone :

La meilleure alternative aux salles de sport est la diversité des installations sportives que vous pourrez retrouver le long de la plage ou bien dans certains parcs.

Nous vous conseillons la plage de Bogatell qui dispose d’installations variées telles que des appareils de gym, des tables de ping-pong ou des terrains de foot. (Attention, certaines installations risques de ne pas être accessibles selon les modifications gouvernementales.)

Ou bien le parc de Can Dragó situé dans le quartier de Porta et d’une longueur de 12 hectares. De quoi réveiller votre esprit sportif.

 

Si ces installations ne sont pas pour vous, rien ne vous empêche de prendre votre tapis pour une petite séance de fitness ou de yoga, tout en profitant de la vue ! Vous ne vous en lasserez pas, le Passeig maritim qui longe les plages fait plus de 4 km.

 

Pour de changer de lieu, d’autres parcs sont tous aussi beaux à voir comme le parc de la Ciutadella en plein centre de Barcelone ou bien le parc Joan Miró situé dans le quartier de l’Eixample.

 

À Madrid :

Si vous vous trouvez dans la capitale madrilène, le parc Juan Carlos 1^er saura vous ravir avec son parcours sportif, ouvert de 7h à 22h tous les jours.

Ou bien le fameux parc El Retiro de 125 hectares également.

 

Pour les plus sportifs

Toujours pas satisfait ? Vous êtes à la recherche de sensations plus fortes ? Pas de problèmes, la course à pied ou bien le vélo en montagne pourrait être une solution. Sachez que de nombreux sportifs amateurs se réunissent grâce aux réseaux sociaux pour aller courir ensemble : n’oubliez pas que le sport à l’extérieur est permis jusqu’à 6 personnes !

 

À Barcelone :

Et bien sûr, pour le lieu et pour profiter d’une vue unique sur la ville, nous vous conseillons le MontJuic ou bien le parc del Turó del Putxet.

À quelques minutes seulement du centre-ville et facile d’accès, il serait un bon commencement avant de vous attaquer à la Carretera de les aigües ! Cette dernière est un chemin de 20 km qui longe la montagne du Collserola. De quoi satisfaire votre esprit sportif !

 

À Madrid :

Si vous vivez à Madrid, il y a un peu moins de reliefs mais nous pouvons vous conseiller le Parc national de la Sierra Guardarrama, un peu excentré mais il en vaut le détour.

Ou le jardin historique Casa de Campo : avec ses 1 722 hectares, il saura vous changer de l’air urbain !

 

 

Le sport à la maison

Côtoyer d’autres personnes pour faire du sport pendant le Coronavirus vous inquiète? Vous n’avez pas trop envie de sortir de chez vous ? Les applications mobiles sont la solution pour vous de pratiquer du sport à la maison, avec des conseils avisés de professionnels.

Tout d’abord, l’application FizzUp vous permettra d’accéder à un coaching personnalisé que vous pourrez paramétrer à son installation. Vous pourrez ainsi décider des jours sportifs ou de repos, de l’intensité et du niveau du programme, de sa durée…

Application qui contient plusieurs programmes adaptés à votre objectif et à tous niveaux. Petit plus : elle vous propose des recettes nutrition gratuitement, de quoi partir du bon pied !

Si vous n’avez que peu de temps pour faire votre séance du jour, cette application est la bonne. Se basant sur un circuit de haute intensité avec 12 exercices de 30 secondes variants selon votre programme, elle saura vous satisfaire.

 

Nous espérons que tous ces conseils auront pu vous aider à vous motiver au sport. Les horaires d’ouverture des lieux évoqués sont cependant susceptibles d’être modifiés aux vues du contexte actuel. N’hésitez pas à nous laisser un commentaire si vous avez d’autres idées !

 

Et pour pratiquer ces activités en toute sécurité, n’oubliez pas de souscrire une assurance santé !

INOV Expat : qui sommes-nous ?

INOV Expat est un cabinet de courtage en assurances, spécialiste des expatriés.

Depuis 15 ans, INOV Expat permet aux expatriés francophones en Espagne et au Portugal de confier la gestion de leurs assurances à des professionnels multilingues : nous offrons des propositions d’assurances très compétitives et nous garantissons toujours la défense de vos droits.

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